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黑岩 莎拉（凯特·波茨沃斯 Kate Bosworth 饰）、艾比（凯蒂·阿赛尔顿 Katie Aselton 饰）和路易丝（蕾克·贝尔 Lake Bell 饰）是三个从童年时代就在一起玩的好朋友，为了弥合另外两人的矛盾，莎拉特意组织了一次远离城市喧嚣和烦恼的假期旅行。为了保护女孩们的安全，警署不仅要求罗兰24小时跟在她们身边，还要求他以拉拉队教练的身份带着女孩们住在自己家中。

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Pit Stop（加油站）：每赛段的终点，供队员们休息，最后到达中继站的队伍会被淘汰(在非淘汰赛段除外)。在维拉弗兰卡，夏普与他的老对手亨利·辛默森爵士重逢。